Superfood & more for a better life

Mein Name ist Dogan Alkin, ich bin 22 Jahre alt. Den ersten Kontakt zum Krafttraining hatte ich mit 13 Jahren, jedoch ohne Hintergrundwissen. Ende meines 14. Lebensjahr durfte ich mich in einem Fitnessstudio anmelden, dadurch bekam ich tiefere Einblicke zum Krafttraining und meine Leidenschaft wurde geweckt. Aus diesem Grund beschloss ich mein Wissen zu vertiefen und machte die Fitnesstrainer B-Lizenz, Ernährungstrainer B-Lizenz und den Workout Instructor. Außerdem nahm ich an Schulungen wie Groupfitness Grundlagen und IFAA Functional Trainer teil und aktuell mache ich ein duales Studium zum Bachelor of Arts Fitnessökonomie.

Ich liebe den Sport in all seinen Facetten und genauso gerne vermittle ich diese.

Seit über 20 Jahren bin ich mit Leib und Seele in der Altenpflege tätig.

In diesem Berufsbild wird man immer wieder mit der Vergänglichkeit konfrontiert. Inzwischen verstehe ich, dass sich Buddhisten zu Lebzeiten mit dem Tod intensiv auseinander setzten. Die körperliche als auch psychische Belastung in diesem Berufsbild ist enorm. Daher war schon immer mein Grundprinzip der ganzheitliche Ansatz. Wie das inzwischen schon abgedroschene Sprichwort sagt „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist”. Es reicht nicht aus, nur körperlich fit zu sein. Die psychische Ausgeglichenheit in Form von Ruhe, Gelassenheit und Hingabe ist unabdingbar. Dadurch dass mein Mann schon sehr lange chinesischen Heil-und Kampfkünsten praktiziert, hatte ich die Möglichkeit am eigenen Körper zu spüren, was es heißt entspannt und ausgeglichen zu sein. Doch nicht immer bin ich empfänglich für diese langsamen zeitlupenartigen Bewegungen und schon gar nicht für Meditation. Manchmal staut sich so viel in mir auf, dass ich das nur mit Kraftsporttraining kompensieren kann. Ich kann jedem Menschen, die durch Ihre berufliche, private oder gesundheitliche Situation an Ihre Grenzen gekommen sind nur ans Herz legen, mit Fitnesstraining zu beginnen.Viele warten zu lange mit dem ersten Schritt in die richtige Richtung.Immer wieder fällt die Aussage „aber ich habe doch keine Zeit“, darauf fällt mir ein altes chinesisches Sprichwort ein „ wer glaubt keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, der wird später viel Zeit in sein Krank investieren müssen. Ich möchte an dieser Stelle gewiss keine Angst verbreiten im Gegenteil, ich möchte allen nur Mut zusprechen, die viel zu lange auf eine Veränderung hinsichtlich Ihrer körperlichen u. geistigen Verfassung gewartet haben. „Es gibt nichts gutes außer man tut es“.

Deshalb, ausprobieren und Veränderungen erleben !!!!!

Hallo, mein Name ist Lena Schreiner, ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin, bin verheiratet und Mutter von zwei tollen Kindern.

Du möchtest gerne im Fitnessstudio trainieren, bist unzufrieden mit deinem Gewicht, du möchtest dein Körper in Form bringen? Dann bist du hier genau richtig.
Sport ist gesund! Wer regelmäßig trainiert, tut damit nicht nur was für seine körperliche Fitness und sein Aussehen, sondern stärkt auch sein Immunsystem, Herz und Kreislauf stabilisiert den Bewegungsapparat.
Als Fitnesstrainerin weiß ich wie wichtig es ist, andere zu ermutigen vor allem in Situation, in denen es mal schwerfällt sich zu motivieren.
Ich möchte mein fachliches Können, mein Wissen, meine Erfahrungen mit dir teilen. Als Trainerin bin ich da um dich zu bestärken und viele Impulse zu geben, damit du deine Ziele erreichen kannst. Meine positive Energie, samt korrekter Hilfe an dich weiter zu geben.
Ich beantworte deine Fragen und unterstütze dich dabei deine Probleme zu lösen.

Ich bin der Ralf, Bj 62. Mit 16 war mein Leben eigentlich schon vorbei, ich hatte einen schweren Moped Unfall, der mich fast mein Bein gekostet hat.
Seit dem Zeitraum bin ich Schmerzpatient und schwerbehindert.
Nach der Rekonvaleszenz, die fast 3 Jahre gedauert hat, stand ich mit 19 vor einem Spiegel und mir hat überhaupt nicht gefallen was ich da sah. Eingefallene Schultern, Bauch und von Muskulatur keine Spur. Skinnyfat würde man heute sagen. Das musste geändert werden, ich beschloss bei unserem Karatetrainer im Ort, der ein kleines Homestudio betrieb, zu trainieren.

Bodybuilding war in den 70er und 80er das Zauberwort, die ersten Jahre trainiert ohne Plan, niemand wusste so recht wie man es richtig macht, bis ich ein Buch von Arnold Schwarzenegger in die Hände bekam, damit ging es steil bergauf. Später ging es noch weiter mit Teak Won do, Kickboxen und Squash im Olymp in Oedheim, mein Trainer in den Disziplinen war Thomas Offenbecher, der Bruder vom Studiobesitzer.

Leider musste ich das dann krankheitsbedingt aufgeben, aber es war eine geile Zeit. Trotz immer währenden Pausen konnte ich die damals aufgebaute Muskulatur erhalten und sie hat mir bei mehren Unfällen vermutlich das Leben gerettet und mich vor schwereren Verletzungen bewahrt.

Heute mache ich nur noch Fitnesstraining, um körperlich mithalten zu können und als Schmerztherapie, was ich sehr erfolgreich tue.
Ich habe Erfahrung mit körperlichen Einschränkungen, bin selber schwerbehindert, was aber einem erfolgreichen Training nicht im Wege steht. Der Wille zählt und man muss an seinen Grenzen arbeiten. Der Körper dankt es einem.

Ich bin immer noch leidenschaftlicher Motorradfahrer, derzeit eine Triumph Commander 1700ccm und zu meinen Hobby´s gehören unter anderem das Bogenschießen und das fotografieren.
Zudem habe ich eine Ausbildung zum Agilitytrainer, als leidenschaftlicher Border Collie Fan.
Ehrenamtlich setze ich mich für gemobbte Kinder ein bei den Guardian Road Bears und bei Biker against Mobbing, zusätzlich noch als Vertrauensmann der IG Metall.